De laatste tijd kwam ik steeds vaker het woord "contemplatie" tegen. Je hebt dat wel eens, dat je ineens overal hetzelfde woord tegenkomt, ook al had je er misschien al eens eerder van gehoord. In mijn geval had ik wel eens van contemplatie gehoord, maar ik begreep het eerlijk gezegd nooit helemaal. Wat is het precies? Wat houdt het in?

Ik ben altijd op zoek naar manieren om mijn eigen praktijk te verdiepen en mijn kennis te vergroten. Ik volg cursussen, lees boeken en voer eindeloze gesprekken over ontspanning en hoe we écht tot onszelf kunnen komen. En toen dacht ik: ademwerk! Dat is de missing link—een krachtige tool om dieper in jezelf te zakken, spanning los te laten en de connectie met je eigen energie te versterken. Dus dook ik erin!En ik heb een fantastische opleiding gevonden! Onlangs ben ik gestart met de Pranayama & Breathwork Teacher Training bij Arhanta Yoga, en ik ben zo enthousiast over wat ik leer. Deze opleiding heeft mijn kijk op ademhaling totaal veranderd en laat me ervaren hoe krachtig en transformerend bewuste ademhaling kan zijn. 

We groeien op in een wereld waarin we leren dat iets pas goed is als een ander dat bevestigt. Op school werd een opdracht pas echt geslaagd als de leraar er een goed cijfer aan gaf. In onze carrières zoeken we naar complimenten van collega’s en leidinggevenden. Zelfs in vriendschappen en relaties verlangen we naar erkenning en goedkeuring. We zijn gewend geraakt om onze waarde af te meten aan externe maatstaven, waardoor we onszelf onbewust kleiner houden dan we werkelijk zijn.

Voelen. We doen het allemaal, de hele dag door. Toch is het voor veel mensen een van de moeilijkste dingen om écht te herkennen en toe te laten. Als bewustzijnscoach zie ik vaak de frustratie bij mensen die zeggen: "Ik weet niet wat ik voel." Maar klopt dat eigenlijk wel?

Hoe vaak zeggen we dat we meer willen genieten, maar hoe lastig is het soms écht?

Als ervaren ceremonieel cacao-gids begeleid ik al jaren mensen in cacao-ceremonies. Het is altijd mijn missie geweest om anderen te helpen de diepere lagen van hun bewustzijn te ontdekken en emotionele blokkades los te laten.

“Schuld heeft een frequentie van 20 op de Bewustzijnsschaal van Hawkins. Vrijheid begint bij jezelf toestemming geven om te zijn wie je bent.”

Laten we eerlijk zijn: mediteren klinkt soms makkelijker dan het is. Je wilt rust vinden, maar voordat je goed en wel zit, voel je ineens die koude vloer, zeurt je rug, of begin je af te dwalen naar je boodschappenlijstje. Het is alsof je wil ontspannen, maar je lichaam en omgeving even niet meewerken.

Ah, de feestdagen. De tijd van gezelligheid, lichtjes, eten, drinken, cadeautjes… en soms, laten we eerlijk zijn, een flinke portie stress. Ik weet hoe dat voelt, want ik heb er zelf ook jaren mee geworsteld. Van mezelf dwingen om "de perfecte kerst" te creëren, tot proberen te voldoen aan verwachtingen waarvan ik dacht dat anderen ze hadden – en elke keer eindigde ik uitgeput en teleurgesteld.

Meditatie is geen dagelijkse gewoonte voor mij geworden. Het is veel meer dan dat: het is een meditatief leven. Sinds ik mediteer, leef ik met meer rust, ontspanning en geluk. Het heeft me geholpen keuzes te maken die echt bij mij passen, zonder me te laten leiden door verwachtingen van anderen.

Veel spirituele tradities benadrukken een krachtig principe: je kunt alleen waarnemen wat je niet bent. Maar wat betekent dit eigenlijk? En hoe kan het jou helpen om jezelf beter te begrijpen?

In de wereld waarin we leven, worden we dagelijks blootgesteld aan een scala aan emoties. Van vreugde en liefde tot angst en schaamte, deze gevoelens beïnvloeden niet alleen onze mentale toestand, maar ook ons fysieke welzijn.