De laatste tijd kwam ik steeds vaker het woord "contemplatie" tegen. Je hebt dat wel eens, dat je ineens overal hetzelfde woord tegenkomt, ook al had je er misschien al eens eerder van gehoord. In mijn geval had ik wel eens van contemplatie gehoord, maar ik begreep het eerlijk gezegd nooit helemaal. Wat is het precies? Wat houdt het in?
Toen ik ging zoeken op Google, ontdekte ik dat contemplatie een ander woord is voor beschouwing. Het komt uit het Latijn, van het woord contemplatio, wat letterlijk betekent "het scheiden van iets uit zijn omgeving". Dit gaf me nog niet echt de helderheid die ik zocht. Wat voor soort beschouwing bedoelen ze precies? En hoe doe je dat dan?
Wat is Contemplatie echt?
Contemplatie is een oude praktijk die volgens mij een beetje in de vergetelheid is geraakt. Het heeft veel te maken met spiritualiteit en wordt soms vergeleken met meditatie, maar het is écht iets anders. Waar meditatie meestal gaat over het richten van je aandacht op iets specifieks, gaat contemplatie dieper. Het is een manier van reflecteren, maar dan op een veel dieper niveau.
Contemplatie gaat vaak over het verwerken van oude patronen – mentale, emotionele of zelfs fysieke "rommel" – en het ruimte geven voor heling en nieuwe inzichten. Het is een beetje zoals wanneer je lichaam oude cellen afbreekt en hergebruikt. Contemplatie helpt op dezelfde manier om oude gedachten en overtuigingen af te breken, zodat er ruimte komt voor groei en verandering. Volgens Richard Rudd kun je het boek The Gene Keys zien als een soort 'cellulaire vertering' voor je geest en ziel.
Het proces van Contemplatie
Net als bij cellulaire vertering gebeurt contemplatie vaak vanzelf. Het is niet iets wat je kunt forceren. Het is geen actie die je direct uitvoert, maar eerder een proces dat zich rustig ontvouwt. Je kunt je er actief voor openstellen, bijvoorbeeld door tijd te nemen om een onderwerp te overdenken of te reflecteren op een levensles die je hebt geleerd. Maar vaak gebeurt het ook vanzelf, zelfs als je niet actief zoekt. Het is een manier van "zijn" die zich door je dagen kan weven, vaak zonder dat je het je bewust realiseert.
Contemplatie creëert ruimte voor inzichten, zonder dat je altijd precies weet wanneer ze zullen komen. Het gaat niet altijd om grote aha-momenten, maar het is een proces van langzaam bewustzijn. Het is een manier om een onderwerp of gevoel zachtjes te benaderen: het aanraken, erover nadenken, erover lezen, of een gevoel verwerken. Soms is het niet iets dat op de voorgrond aanwezig is, maar eerder een sluier op de achtergrond die je af en toe opmerkt. Het is de ruimte nemen om te voelen, om rust te vinden en om je bewust te worden van wat er in je speelt.
Mijn ervaring met Contemplatie
Hoe werkt contemplatie voor mij? Ik kan het uitleggen door het te koppelen aan mijn eigen reis naar meditatie. In het begin raakte ik er voorzichtig mee in aanraking: ik begon het te proberen, erover te leren en het langzaam in mijn leven te integreren. Wat eerst klein was, is nu een vast onderdeel van mijn dagelijks leven geworden. Het was een proces van jaren, langzaam werden de meditatieve elementen zoals rust, ontspanning, geduld en niet-oordelen een vanzelfsprekend deel van mijn leven. Daardoor leef ik nu meer mindful, heb ik meer aandacht voor de dingen om me heen en voel ik meer rust en liefde. En dat alles komt omdat ik er de tijd voor heb genomen.
Contemplatie heeft invloed op alles in je leven en blijft soms een uitdaging om volledig te begrijpen. Het gebeurt vaak op de achtergrond, als een subtiele sluier die je niet altijd bewust waarneemt. Soms kun je actief dingen doen om het proces te ondersteunen, maar het grootste deel gebeurt vanzelf, zonder dat je er direct mee bezig bent.
Wanneer ik bijvoorbeeld niet weet hoe ik met een situatie moet omgaan, zoals het verwerken van een kinderwens die niet uitkwam of het verdiepen van mijn relatie met een dierbare, benader ik het actief door erover te praten, door te doen wat goed voelt, en er met liefde en geduld bij te zijn. Tegelijkertijd gebeurt er iets op de achtergrond. Het is oké om diep van binnen iets te voelen, en het is oké om dit te verwerken door te contempleren. Dit kan zijn door te mediteren, door tijdens een wandeling liefdevol naar een situatie te kijken, of door er rustig over te praten en er op een zachte manier mee om te gaan. Zo krijgt contemplatie de ruimte om zich te ontvouwen, zonder dat het altijd een bewuste actie hoeft te zijn.
Meditatie vs. Contemplatie
Hoewel meditatie en contemplatie beide te maken hebben met het richten van je aandacht, zijn ze niet hetzelfde. In meditatie richt je je bewust op iets eenvoudigs, zoals je ademhaling of een specifiek object, om je gedachten te kalmeren. Meditatie is het proces van met aandacht naar binnen keren, waarbij je je focus volledig richt op het huidige moment om innerlijke rust te vinden.
Contemplatie gaat verder dan dat. Het is geen snelle oefening die je in tien minuten doet. Het is een proces dat verweven is met je dagelijks leven. Het is een zachte, aanhoudende houding die je helpt om diepere waarheden te ontdekken, zelfs wanneer je niet actief op zoek bent. Het is niet alleen iets waar je over nadenkt, maar iets wat je echt opneemt en integreert in je lichaam, geest en emoties.
Contemplatie is als het openen van een verborgen schat diep van binnen – je onderzoekt, reflecteert en laat de inzichten zich langzaam ontvouwen.
De diepere lagen van Contemplatie
Contemplatie gaat niet om het snel vinden van antwoorden. Het is een langzaam proces dat geduld vereist. Het gaat over het volledig omarmen van een onderwerp of idee en het in jezelf opnemen. Het helpt je om dingen te zien die je misschien eerder niet opmerkte – het zijn de lessen die je leert en die je diep in jezelf opneemt. Het is als het vasthouden van iets kostbaars en het langzaam, geduldig onderzoeken.
Contemplatie wordt vaak gezien als een mystieke kunst, iets dat niet altijd meteen begrepen wordt, maar dat diep geworteld is in de menselijke ervaring. Het helpt je oude denkpatronen, emoties en overtuigingen los te laten, zodat er ruimte komt voor nieuwe inzichten en groei. Het is niet iets dat je in één keer kunt doen, maar een proces dat zich over de tijd ontvouwt.
De wetenschap achter Contemplatie
Als je kijkt naar hoe onze hersenen werken, zie je dat contemplatie zich ergens tussen meditatie en concentratie bevindt. Het activeert het gebied in de hersenen dat de linker- en rechterhersenhelft verbindt – het corpus callosum. Dit maakt contemplatie een krachtige manier om zowel je rationele als je intuïtieve gedachten te integreren.
Contemplatie helpt niet alleen om oude emoties en overtuigingen te verwerken, maar ook om ze te transformeren. Het maakt ruimte voor groei en bewustzijn. Net zoals je lichaam oude cellen afbreekt en hergebruikt, breek je in contemplatie oude denkpatronen af en creëer je ruimte voor iets nieuws. Je geest krijgt de kans om te herstellen en te vernieuwen.
Hoe werkt Contemplatie?
In contemplatie concentreer je je volledig op een bepaald onderwerp of idee, maar zonder dat het geforceerd of met druk gebeurt. Het is alsof je iets nieuws met een open blik en mind verkent. Het gaat niet om het oplossen van een raadsel of het behalen van een doel, maar om het ontdekken van verborgen waarheden, terwijl je geduld en vertrouwen hebt. Geduld, zachtheid en vertrouwen laten je de waarheid rustig en zonder haast ontdekken.
Contemplatie als sleutel voor transformatie
In mijn 12-weken programma voor levenslange transformatie is contemplatie een essentieel onderdeel van het proces.
We werken niet alleen aan het vinden van nieuwe inzichten, maar ook aan het loslaten van oude overtuigingen die je in de weg staan.
Contemplatie helpt je om dieper te graven en een leven te creëren dat echt van jou is.
Samenvattend: Dus... wat is Contemplatie?
Contemplatie is veel meer dan simpelweg over iets nadenken. Het is een proces waarbij je diep reflecteert op een idee, een les of een waarheid en het volledig door je wezen heen laat gaan. Het is een langzaam, doorlopend proces van innerlijke verandering, waarbij je oude denkpatronen en overtuigingen afbreekt om ruimte te maken voor nieuwe inzichten en groei. Het vereist geduld, zachtheid, vertrouwen en een open mind. Het helpt je om op een dieper niveau met jezelf in contact te komen, en het brengt verandering in je leven die doorwerkt op fysiek, emotioneel en mentaal niveau.
Contemplatie biedt je de kans om jezelf op een dieper niveau te ontdekken, de verborgen schatten van je bewustzijn naar boven te halen, en met geduld en openheid verandering in je leven te brengen. Het is een oude, krachtige praktijk die ons uitnodigt om naar binnen te keren en de rijkdom in onszelf te ontdekken.
Het boek van Richard Rudd, The Gene Keys, was een grote inspiratiebron voor het schrijven hiervan. Het zette me helemaal aan om dieper in de materie te duiken en het op deze manier eigen te maken.
Heb jij al eens ervaren hoe contemplatie in jouw dagelijks leven kan doorwerken? Of wat zou het voor jou betekenen om bewust meer ruimte te maken voor reflectie en innerlijke groei?
Laat het me hieronder weten!
Reactie plaatsen
Reacties